High Blood Pressure

Dah lama tak menjenguk blog aku... terlalu sibuk dengan tugasan PhD.. Orang lain pun ada yg buat Phd tapi rasanya happy je, tak lah sesibuk aku... Tapi aku rasa research methodology yg aku gunakan memang memaksa aku untuk sentiasa sibuk.... Minggu lepas sorang makcik belakang umah aku meninggal sebab tekanan darah tinggi melebihi 200mmHg. Terus kena stroke... aku sempat melawat aruah yg ketika itu sedang koma.. waktu tu doctor cakap memang dah tak dak harapan... Sejak itu baru aku sedar, dah lama aku tak consider hal2 kesihatan. Ditambah pulak dengan keadaan aku yg stress... Kebetulan aku ada alat untuk check BP. Dah lama tak guna. Waktu aku beli dulu pun untuk kegunaan aruah mak aku... Tapi sekarang alat tersebut dah kembali aktif.. setiap hari, 2 -3 kali aku check BP.. Rupanya aku memang ada darah tinggi (level 1) based on standard dari kementerian kesihatan. Average BP aku dalam 147 - 155 (atas) dan 95-105 (bawah)... So dalam sehari dua ni aku dah tak makan nasi lemak dan teh tarik yg menjadi rutin sarapan pagi aku... Aku teringat kembali sewaktu buat medical check-up tahun lepas. Doctor kata ada pembentukan kolestrol kat paru-paru aku... Mungkin itu puncanya darah aku tinggi disebabkan salur darah aku tersekat dgn kolestrol dan jantung terpaksa mengepam dengan cepat disebabkan saluran darah yang semakin mengecil... Kalau ikut sejarah family, aruah mak aku memang pengidap darah tinggi.... Sebab lain, aku dah jarang bersenam.. dulu rajin jugak pagi2 kayuh basikal, tapi sekarang tengok basikal pun jarang... tersadai kat porch umah aku.... Tapi aku bersyukur, at least aku dah start concern mengenai kesihatan... lepas ni ingat nak check darah pulak... mana la tau kalau2 ada kencing manis pulak... sebabnya aku peminat gula yang sejati...